Molte persone non hanno il controllo della loro vita perché tendono ad accettare tutte le proposte che gli vengono fatte, anche quelle che non vorrebbero assolutamente fare, soltanto perché non hanno il coraggio di rifiutare o hanno paura di offendere colui o coloro che gli hanno proposto o chiesto qualcosa. In questo breve articolo voglio darvi alcuni suggerimenti su come imparare a dire di no... senza pensieri ;-)


La prima cosa da fare è concentrarsi sulle proprie sensazioni, per capire per quale motivo volete rifiutare una proposta. Si tratta di timidezza o semplicemente di qualcosa che non vi piace? Nel primo caso, potrebbe essere l'occasione buona per vincerla.
Nel secondo caso, invece, dovrete far leva sulla sensazione di disagio che dovreste subire se accettaste incondizionatamente. Concentratevi su di essa, amplificatela e tenete bene a mente che quella cosa non vi piace, non la volete fare, non è il vostro obiettivo. Se volete, potete allenarvi ripetendo nella vostra testa tanti "no, no, no" immaginandovi delle situazioni che non vi piacciono. Questo dovrebbe stimolare il vostro cervello ad evitare quella situazione e quindi darvi i mezzi necessari per rifiutare la proposta.


Quante volte vi è capitato di dire "no, non posso venire" e sentirvi riempiti di domande del tipo "perchè? Che hai da fare?"? Non è fastidioso? A volte un semplice no, grazie vi risolverà molte situazioni. Non siete tenuti a dare tante spiegazioni, e meno ne darete più sarà facile dire di no, perché darete agli altri meno elementi per convincervi a dire di sì. In fondo quante volte è successo a voi? Niente di grave e irreparabile, dai ;-)


Il problema del "no difficile" si presenta, in particolare, con le persone care e in generale tutte quelle che hanno un ascendente su di noi. Dire di no a queste persone è molto più difficile, perché non vogliamo ferirle assolutamente con un nostro rifiuto e non vogliamo passare come persone poco disponibili. Questa è una convinzione limitante che scatterà così spesso da farvi vivere sempre come vogliono gli altri, e non come volete voi. Anche con una donna, è risaputo che essere troppo disponibili è controproducente e azzera l'attrazione, il classico uomo zerbino. Cercate, quindi, di cominciare da queste persone, gradualmente, ad allenarvi a dire di no. Queste persone capiranno cosa vi piace e cosa no e la prossima volta non dovrete neanche preoccuparvi di rifiutare, semplicemente non vi sarà proposto. Inoltre, così facendo diventerete più sicuri di voi e imparerete anche che non c'è niente di tragico in un no, anzi, le persone care apprezzeranno la vostra sincerità. Anche una frase del tipo "sinceramente, Marco, non mi va, ti ringrazio" vi aiuterà molto. Volete un altro trucco? Sfruttate le controproposte, farete quello che volete facendo anche una buona figura con la persona in questione, dimostrando che non è la persona che rifiutate, semplicemente non vi aggradano le modalità della sua proposta.

Se imparerete a dire no, potrete finalmente finire di vivere al minimo delle vostre possibilità, perché le persone che dicono sempre di sì sono sfruttate quasi sempre. E' brutto ma è tremendamente vero. La gente se ne approfitta e vi darà tante rogne da sbrigare, sicura e convinta che voi direte di sì e sarete sempre disponibili. Intendiamoci, essere generosi e gentili è una virtù, ma bisogna saper trovare la via di mezzo e imparare anche a dire "no, scusa, non mi va/non ce la faccio", anche per evitare stress dovuto a mille richieste e compiti da svolgere. Provateci ;-)

Hai trovato utile l'articolo? Conoscevi alcune di queste tecniche? Allora...

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